မင်းခြေထောက်အောက်က နွေလေညင်း- ပြင်ပဖိနပ်တွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်

နေပူတဲ့နေ့လည်ခင်းမှာ မင်းရဲ့ပူပြင်းတဲ့ sneakers တွေကို ချွတ်ပြီး မီးထွန်းလိုက်ပါ။ပြင်ပဖိနပ်တစ်ရံ၊ ချက်ခြင်းနှစ်သိမ့်မှုက သင့်ကို စူးစမ်းချင်စိတ်ဖြစ်စေခဲ့သလား- ရိုးရှင်းပုံရတဲ့ ဖိနပ်တွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ဘယ်လို သိပ္ပံနည်းကျ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဝှက်ထားလဲ။ ပြင်ပဖိနပ်တစ်ရံသည် ရိုးရှင်းသော အိမ်သုံးပစ္စည်းများမှ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဖက်ရှင်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများသို့ ပြောင်းလဲလာသည်မှာ ကြာပါပြီ။ သင့်ခြေထောက်ကို ကာကွယ်နေစဉ်တွင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားရာလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို တိတ်တဆိတ် ထိခိုက်စေပါသည်။ မင်းရဲ့ခြေထောက်အောက်မှာ မထင်ရှားပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ကမ္ဘာကို စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။

1. ရုပ်ဝတ္ထုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သမိုင်း- သဘာဝမှ အဆင့်မြင့်နည်းပညာသို့ ခုန်တက်သည်။

အစောဆုံး ပြင်ပဖိနပ်တစ်ရံကို လူတွေက ခြေဖဝါးနဲ့ ထန်းရွက်တွေကို ညှပ်ဖို့ papyrus ကို အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ ရှေးခေတ် အီဂျစ်ကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း လေးထောင်လောက်က ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ ခေတ်မီဖိနပ်တစ်ရံ၏ ပစ္စည်းတော်လှန်ရေးသည် 1930 ခုနှစ်များတွင် ရော်ဘာလုပ်ငန်း ထွန်းကားလာရာမှ စတင်ခဲ့သည် - ဘရာဇီးရော်ဘာပင်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ရေစိုခံပြီး ဝတ်ဆင်နိုင်သော ရော်ဘာဖိနပ်များ လျင်မြန်စွာ ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ 21 ရာစုသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၊ ပစ္စည်းနည်းပညာသည် ပေါက်ကွဲအားကြီးသော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

• EVA (ethylene-vinyl acetate copolymer) ပစ္စည်းသည် ၎င်း၏အလင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသောလက္ခဏာများကြောင့် ပင်မရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။ ၎င်း၏ microporous ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံသည် ထိခိုက်မှုကို ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သမားရိုးကျရော်ဘာထက် 40% ပိုမိုမြင့်မားသည်။
• PU (polyurethane) ပိုးသတ်နိုင်သော ငွေရောင်အိုင်းယွန်းများပါရှိသော insoles သည် ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို 99% တားဆီးနိုင်ပြီး ရိုးရာဖိနပ်များ၏ အနံ့အသက်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးသည်။
• နောက်ဆုံးပေါ်ရေညှိဇီဝအခြေခံပစ္စည်းများသည် သဘာဝပတ်၀န်းကျင်တွင် လုံးဝပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး ကာဗွန်ခြေရာသည် ရေနံအခြေခံပစ္စည်းများ၏ 1/3 သာရှိသည်။

2. ergonomic ဒီဇိုင်း၏သိပ္ပံနည်းကျကုဒ်

Japan Foot and Ankle Medical Association မှ 2018 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မသင့်လျော်သော ပြင်ပဖိနပ်များသည် လမ်းလျှောက်ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး plantar fasciitis ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အရည်အသွေးမြင့် ပြင်ပဖိနပ်များသည် ခေတ်မီဆန်းပြားသော ergonomic ဒီဇိုင်းကို ဖုံးကွယ်ထားသည်-

Arch ပံ့ပိုးမှုစနစ်- biomechanical တွက်ချက်မှုများအရ၊ 15-20mm arch pad သည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို 27% လျှော့ချနိုင်သည်။

3D လှိုင်းတွန့် ခြေဖဝါး- ခြေဗလာလမ်းလျှောက်မျဉ်းကွေးကို တုပပြီး ခြေဖဝါး၏ 8° လှန်ထားသော ဒီဇိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ သဘာဝအတိုင်း တွန်းနိုင်ပြီး ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်

ရေနုတ်မြောင်းဒီဇိုင်း- ကမ်းခြေဖိနပ်များ၏အောက်ခြေရှိ အစွန်းကွက်များသည် သာမန်ဒီဇိုင်းများထက် သုံးဆနှုန်းဖြင့် ရေကို 1.2 လီတာ/မိနစ်အထိ စီးဆင်းစေနိုင်သည်။

3. လုပ်ဆောင်နိုင်သော အပိုင်းခွဲခြင်းခေတ်တွင် တိကျသောရွေးချယ်မှု

ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင်၊ ခေတ်မီပြင်ပဖိနပ်တစ်ရံသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ခွဲခြားခြင်းအမျိုးအစားများကို တီထွင်ခဲ့သည်-

မြို့ပြသွားလာမှုပုံစံ
Memory Foam insole + စလစ်မကပ်သော ရော်ဘာခြေဖဝါးကို အသုံးပြု၍ New York University ၏ စမ်းသပ်ချက်များအရ ၎င်း၏ သက်တောင့်သက်သာ 8 နာရီဆက်တိုက် ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖိနပ်အများစုထက် ပိုကောင်းကြောင်း ပြသပါသည်။ BIRKENSTOCK ၏ Arizona စီးရီးကို အကြံပြုလိုသည်၊

ကမ်းခြေအားကစားစတိုင်
ထူးခြားသော အခြောက်ခံထားသည့် ကွက်လပ်သည် မိနစ် 30 အတွင်း ရေ 90% အငွေ့ပျံနိုင်ပြီး ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ သန္တာပုံစံသည် သာမန်ဖိနပ်များထက် နှစ်ဆခန့် ရေအောက် ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပေးသည်။ Chaco ၏ Z/Cloud စီးရီးကို American Podiatric Medical Association မှ အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

ဥယျာဉ်အလုပ်စတိုင်
ခြေချောင်းဦးထုပ်ကို တွန်းအား 200 ကီလိုဂရမ်ဖြင့် တိုက်မိမှု ဆန့်ကျင်သည့် သံမဏိခြေချောင်းထုပ်နှင့် ပေါင်းထည့်ထားသည်။ Crocs ၏ အထူးကျွမ်းကျင်သူ II သည် စိုက်ပျိုးရေးသုံး ဓာတုပစ္စည်းများ၏ ကပ်ငြိမှုကို 65% လျှော့ချပေးသည့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းကို အသုံးပြုသည်။

4. နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်များ

American Foot and Ankle Surgery Association ၏ 2022 အစီရင်ခံစာတွင် ပြင်ပဖိနပ်များကို မမှန်မကန်အသုံးပြုခြင်းသည် ခြေထောက်ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ထောက်ပြထားသည်။

6 နာရီထက်ပို၍ ဆက်တိုက်ဝတ်ဆင်ပါက archပြိုကျနိုင်ခြေ 40% တိုးစေသည်

လုံးဝပြားချပ်ချပ်ဖိနပ်ဖိနပ်များသည် Achilles အရွတ်ကို နောက်ထပ် 15% တင်းမာမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

ဖိနပ်၏နောက်ဆုံးအနံမလုံလောက်ခြင်းသည် နှစ်စဉ် hallux valgus ထောင့်ကို 1-2 ဒီဂရီတိုးစေသည်

“၃-၃-၃ နိယာမ” ကို လိုက်နာရန် အကြံပြုလိုသည်- တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ နာရီထက် မပိုစေဘဲ ၀တ်ဆင်ပါ၊ 3 စင်တီမီတာခန့်ရှိသော ဖနောင့်ကို ရွေးချယ်ကာ ခြေချောင်းများရှေ့တွင် နေရာလွတ် 3 မီလီမီတာ ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ ခြေဖဝါး၏ ဝတ်ဆင်မှုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ၅ မီလီမီတာထက်ကျော်လွန်သည့်အခါ ၎င်းကို ချက်ချင်းအစားထိုးပါ။

မိုးသစ်တောရှိ ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ၏ ကောက်ရိုးဖိနပ်မှသည် နိုင်ငံတကာ အာကာသစခန်းရှိ အာကာသယာဉ်မှူးများ အသုံးပြုသည့် ဆွဲငင်အားမရှိသော ဖိနပ်များအထိ လူသားများသည် ခြေထောက်နှစ်သိမ့်မှုကို ဘယ်သောအခါမှ မရပ်တန့်ခဲ့ပေ။ သိပ္ပံနည်းကျ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြင်ပဖိနပ်တစ်ရံကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ရုံသာမက ခေတ်မီလူနေမှုဘဝ၏ ဉာဏ်ပညာကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေပါသည်။ နေဝင်သောအခါတွင် သင်သည် သင်၏ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော ဖိနပ်တစ်ရံကို ဝတ်ဆင်ကာ ကမ်းခြေပေါ်တွင် လျှောက်သွားကာ သင်ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ၊ ergonomics နှင့် life aesthetics တို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။