နိဒါန်း-အားကစားသမားများသည် ထူးချွန်ထက်မြက်မှုကို လိုက်စားရာတွင် ၎င်းတို့၏ ကြိုးစားမှု၊ ကြိုးစားမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လကြောင့် လူသိများသည်။ သို့တိုင်၊ ၎င်းတို့၏ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အပြင်ပန်းအောက်တွင် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မမျှော်လင့်ထားသော သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပံ့ပိုးမှု၏ရင်းမြစ်- plush ဖိနပ်တစ်ရံကို ရှာဖွေပါသည်။ ဤဇိမ်ခံဖိနပ်ရွေးချယ်မှုများသည် အားကစားသမားများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်စေကာ ကစားကွင်းအပြင်ဘက်တွင် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အသေးစိပ်လေ့လာပါမည်။
ဖိအားများသော အားကစားသမားများ၏ မျက်နှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် အပျော်တမ်း အားကစားသမားများသည် ကြီးမားသော ဖိအားများနှင့် လုံးထွေးနေသည်။ နည်းပြများ၊ ပရိသတ်များနှင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ မျှော်လင့်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဖိအားကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
နှစ်သိမ့်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှု-နှစ်သိမ့်မှုဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အားကစားသမားတွေ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်တွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ Plush ဖိနပ်တစ်ရံသည် နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
နှစ်သိမ့်မှုသိပ္ပံ-သိပ္ပံနည်းကျအရ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းက Endorphin ကဲ့သို့သော ခံစားချက်ကောင်းဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေးသည်။ Plush ဖိနပ်တစ်ရံသည် ခြေထောက်ကို ကူရှင်နှင့် ထောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပြေလျော့စေပါသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်မှုသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ယှဉ်ပြိုင်မှုအပြီးတွင် အားကစားသမားများအား စိတ်အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် စိတ်သက်သာရာရစေသည်။
ခက်ခဲသောနေ့ပြီးနောက် အနားယူခြင်းတောင်းဆိုထားသော လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုအပြီးတွင် အားကစားသမားများသည် စိတ်ဓာတ်ကျစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဖိနပ်တစ်ရံစီးပြီး အနားယူချိန်ရောက်ပြီလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အချက်ပြနိုင်ပါတယ်။ ယင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ယင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်၏ခံစားချက်-အားကစားသမားများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည့် အိမ်နှင့် အချိန်အတော်ကြာ ဝေးကွာလေ့ရှိသည်။ အလန်းစား ဖိနပ်တစ်ရံသည် အိမ်နှင့် ရင်းနှီးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ခရီးသွားစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာ နှင့် မရင်းနှီးသော နေရာများတွင် တည်းခိုနိုင်သည်။
အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ရှောင်ရှားခြင်း-အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို စွဲလမ်းခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ plush ဖိနပ်များ၏ ဇိမ်ရှိမှုသည် အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများတွင် မနေစေရန် အာရုံပြောင်းစေပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှု မြှင့်တင်ခြင်း-အားကစားသမားများ အပါအဝင် လူတိုင်းအတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ plush ဖိနပ်များ၏ ရိုးရှင်းသော ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးကာ ၎င်းတို့သည် ဂရုစိုက်မှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုတို့ကို ခံထိုက်ကြောင်း သတိပေးနိုင်သည်။
နိဂုံး-အပြိုင်အဆိုင် အားကစားလောကတွင် အားကစားသမားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းပကားကဲ့သို့ အရေးကြီးသည်။ အလန်းစား ဖိနပ်တစ်ရံသည် သေးငယ်သော ပေါ့ပါးမှုတစ်ခုလို ထင်ရသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုမှာ သိသာထင်ရှားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နှစ်သိမ့်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အိမ်၏ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပြီး အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ရွေးချယ်ထားသောနယ်ပယ်၏ ဖိအားများကို လမ်းညွှန်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အားကစားသမားတစ်ဦးသည် plush ဖိနပ်တစ်ရံကိုဝတ်ဆင်ထားသည်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်တွေ့သောအခါ၊ ၎င်းသည်သက်တောင့်သက်သာသာမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ လိုအပ်ချက်ရှိသောကမ္ဘာတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၈-၂၀၂၃
